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瑜伽是生活的修行方式，很多武汉瑜伽培训班在宣传瑜伽的时候，总是会把它描绘成一种治疗手段，比如说肌肉劳损、肥胖之类的，但是实际上要想通过瑜伽来达到这个目标是比较困难的，因为练习瑜伽需要很好的毅力和充裕的时间，并且长久的坚持下去才能获得收益，一段时间的学习并不会有太明显的效果。
瑜伽不仅仅是只注重于姿势与力量的把控，它更多的是教会人们如何去控制自己的心情，释放压力。瑜伽最开始是印度苦行僧的修行方式，它们认为通过历练自己的肢体可以使心灵得到解放。经过多年的发展，瑜伽的行为方式已经发生了变化，它逐渐变成了一套系统的学说，从身体到心灵都有独特的修炼方法，这种修行方法的现实意义就是改善个人的生活方式，让人得到更多的私人思想空间。
瑜伽对于青年人来说是一个舒缓的出路，一个成年人在现实生活中所要承受的压力是很大的，繁忙的失去容易压得人无法呼吸，而瑜伽的作用就是给他们一个释放压力的方式，同时肢体动作和呼吸技巧，自我的心态可以得到平和。瑜伽还可以修正人的体态，很多人都觉得瑜伽可以改变一个人的气质，事实上也确实如此，长时间系统的学习瑜伽的人群会比不练习瑜伽的人气质更加温和，负面情绪较少。
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