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林爽老师的怀孕&生产纪实(强烈推荐)!!!


十月怀胎,一朝分娩。

每一位妈妈都值得拥有美好的孕育生产体验。

林爽老师的怀孕和生产真实纪实日记,带你从中来感受点点滴滴的美好和不易。 

八月份的三亚之行之后,隐约觉着身体有些变化。在有些怀疑,不安却又有些许期待之后,在教师节的前一天我发现自己怀孕了。说实话,心情很复杂,迷茫,犹豫,兴奋,激动……因为,不在计划之中,却不忍心拒绝,又无法确定他是否稳定……这一切我归之为上天的安排……

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教师节这天,我在学院的进修营上的授课主题是孕产瑜伽。面对包括数十位孕妈在内的八十多人的孕产课堂,我的内心在一点点变得坚定起来,我决定像用满满的爱对待我的每一位孕妈学生一样,去接纳我腹中的新生命,接受上天对我的安排。教师节这天,我怀着前所未有更加饱满的爱,与我腹中的宝贝一起为大家上了一堂孕产进修课……

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新生命的种子此刻已经在我的身体里面扎根了……

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特别有意义的一次孕产课程……

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摸着美希肚子里的宝宝,有种奇妙的连接感……

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知道怀孕之后,我思考了很久,是很认真的思考,因为有很多事情我需要安排,工作,大宝,还有以后的生活……于是有了跟先生推心置腹的聊天,有了跟上司深刻的讨论……最终,决定了,那就行动吧……

我所有的课程以及练习照旧,只是练习的方向和重点会根据自己的身体情况随时调整……

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因为有过大宝的孕育经验,有过多年孕妇瑜伽教授的经验,这一次我更有信心让自己安全美丽的度过……

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孕七周的练习…… 从第六周开始孕期反应如约的找上了我,头晕,恶心,呕吐,胃胀…… 我发现头部有支撑的前屈类体式特别适合不舒服的胃,倒转类体式特别适合乏力的身体,少吃多餐的配合会大大提高孕早期的生活质量……

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同事,朋友们都从未曾看到我孕吐的样子,说我真幸福,没有早孕反应,宝宝不折腾。说来也是神奇,每当我在上课的时候,是感觉不到任何不适,只有到了下课,才开始感觉到我的胃早已经从幽门堵到了喉管……

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每当这时我就知道难堪的时刻就要来了,于是默默躲起来,不想让你们看到我狼狈的样子,我要始终美美的……

原本以为早孕反应在逐渐消失,这几天又开始反复,一整天24个小时可能只有在睡觉的时候不会感到恶心,我发现不断的练习,和专注的教学可以大大减轻这些症状

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会员课上的偷拍让我发现原来腰身早已悄悄变的圆润起来。

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十一周了,马甲线渐行渐远,我引以为傲的身型也开始离我越来越远,如果你看过我怀壮壮时候的照片,请你一定要坚信,我还会美回来哒……

下面这一组照片是我生壮宝时候和过后的照片,他们时刻在提醒着我,怀孕会“摧毁”一个人,但只要够坚定,怀孕会成就更加完美的你,加油吧,Linda!

今年暑假,也是意外孕育二宝的时候……

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这两天肚子长大的有点快,已经要遮不住了……

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14周了,迎来了全国孕产密集培训,五十多位教练学员,十二位孕妈咪,包括我自己在内,因此也成了于我而言意义非凡的限量版培训,即便已经开设了数十期……

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孕妈对孕妈,有没有很有爱?

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看着这样的照片,我才确实意识到自己是真的又怀孕了……

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虽然处于孕期,只要一上讲台依然忘我投入,我清晰的明了这一切源自于爱,我乐于分享一切美好且享受其中,就像同事说的这成了我的习惯……

如果往上拉图片,你会发现如此熟悉,同样的地方,同样的课程,甚至同样的衣服,我承认,我,幸福的大了一号……

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虽然配备的有助教老师,大多时候我还是喜欢亲自示范,我想让所有人能够亲眼看到或者感受到瑜伽在孕妇身上的伟大与神奇……

连续六天,每天六小时不间断的培训,对于一个孕中期妈妈来说不是一件轻松的事情。很多朋友包括学生都贴心的让我多休息。其实,每天早晨提前来到教室,一个小时的练习,已足够滋养身心,提升能量。

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孕产密集培训圆满结束,独一无二的体验使二宝在肚子里拥有了一段完美胎教。有时我会想,二宝会不会一出来就开始跟我讨论股骨头正位,胸腔的打开,以及各种瑜伽体式玩儿,虽然开玩笑,想想就欢喜......

看看图片里,时隔五个月的情景,上方是六月份的孕产培训,下方是十一月份的培训,课程主题一样,但是图中人都换了,包括我自己,你看出来了吗?如果说上方图里的我还是自信无比的壮宝妈,那么下图则是敢于挑战,容光焕发的二胎妈,哈哈,自我鼓励一下啊……

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完美的结束迎来我的15周啦……

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孕产培训结束后,练习依然进行着,怀孕虽使我的身材不再苗条,却不能阻挡想要持续保持精力和能量的念头,而规律练习是此时我身心的首选……

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已经越来越有肚腩了,不是吗?

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终于等来了我亲爱的老师,一两个礼拜前我还在教授着孕产瑜伽,而此时的我犹如两眼放光的孩子,在老师的课堂上,作为老师的demo,亲身感受老师细腻的调整,让我不断迸发着灵感和教学思路。

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虽然五年来一直在跟随老师学习,彼此已经非常熟悉,但是作为孕妇的身份,同时又在教授着孕妇瑜伽的我来说,这次的课程犹如上天赐予我最好的礼物……有时候在想着,我何德何能被上天如此眷顾,也正是这种厚爱使我不敢懈怠我生命中的每一个经历,因果!

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我,必须,持续努力!

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这是我生完大宝后,从150斤恢复到93斤的完美状态!而我拥有的人人羡慕的身型背后却是常人难以想象的努力和付出。

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再一次的孕育生命让我瞬间被打回原形,不过我不会后悔,现在我已经在为产后恢复做准备了。

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这样的私教课程会不会让你感觉暖意爆棚?

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我们的表情有没有感染到你?身心快乐会让我们的脸上绽放出光。

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肚子越来越大,身体开始有些些的沉重感,不过套上外套,我还是灵活的女汉子,

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✌️,我其实还是有颗少女心的哦……

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第20周,迎来了2016年的圣诞节,我用这种特殊的方式来迎接!希望我的二宝能和妈妈心系一起,感受这份与众不同的欣喜!

又是一年新来到,2017年的公司年会对我来说是特别的,站在一大群美女面前,虽然我胖了,肿了,但是内心无比幸福,我很自信,孕期也有别样美。

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就连大年三十的团年饭也是由我这个大肚婆亲自下厨。为的只是让家人也能感受到我的欢喜。

年三十的晚上我们记录下了一家四口欢乐的笑容,我想多年以后,告诉我的宝宝们,爸爸妈妈因为有了他们,幸福翻倍了!

不知不觉,肚子像吹气球一样鼓了起来……

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27周了,我的练习依然没有停止,不为别的,只想让自己在整个孕期都能够能量充足,元气满满,而后有精力去继续我爱的工作,有精力去照顾大宝,有精力去爱家人。

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28周了,我受邀来到武汉百佳妇产医院为孕妈们带来孕期瑜伽课程,感同身受的瑜伽连接,使孕妈们深刻意识到孕期瑜伽的重要性,必要性和严谨性,我想我的目的达到了,很欣慰!

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紧接着,应邀来到玛丽亚妇产医院给产褥期妈妈们进行产后瑜伽的宣教。对于,进入孕后期的我来说,不仅仅是给产后新妈妈们上课,更是对于我即将到来生产的预演。它时刻在提醒着我产后的完美恢复从现在已经开始了……我始终对自己完美归来充满信心!

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看着我肚子的演变历程,我始终知道,曾经的我很美,以后的我会更美。不信,看看接下来的照片,就能说明一切了。

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有没有觉着怀二宝比大宝时候的状态好了很多呢?

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看看我大宝产后的样子有没有吓到你,老天并没有在这方便眷顾我。我是属于易胖体质,怀个孕简直可以毁了我。

这一次,我更有经验,无论是怀孕还是对孕期瑜伽的把握,虽然体重也还是增长了不少,但是从状态上看,自我感觉上,也是好了太多。

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29周了,我拍摄了孕期瑜伽照片,包括个人体式,亲子,和教学篇,全程由我设计并参与,几个钟头连续下来不停歇,有时候真的惊讶于自己不知不觉成了女超人!

30周了,就在刚刚,结束了一场长达两个小时的孕期瑜伽网络直播课程。虽然和同学们隔着屏幕,热情依然不减,我只是想用实际行动让大家感受到孕妇仍然有拥有精彩生活的权利,我们都可以活的很美……

回首即将过去的整个孕期,每一天都过的很充实,精彩。每一天都用最好的心态去迎接。

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再过几周,我将会带着34周的大肚再次进行全国的孕产密集培训。实际上,这对我来说无不是一场挑战,连续六天培训,每天六个小时。

有人说我很拼。其实,我只是不想辜负生命中每个阶段。当在我白发苍苍,儿孙绕膝时,回首一生,能够精彩不迟暮,圆满无憾事!

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34周,如期迎来了孕产密集培训,来自全国各地近六十位学员。说实话,开课前我对这次培训有一丝担心。不确定状态是否依旧,体能是否充足。

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于是,课堂上,我依然激情四射,不到万不得已,大多数体式还是亲自示范。之前的担心一扫而光,我明白,这是多年规律,觉知练习给予我最好的馈赠。

六天培训完美收官。同学们获得的不仅是瑜伽在孕产课程中的运用。更能直观感受瑜伽对于孕妇的伟大与神奇。我,就是一个可以直观的例子与状态。这也是我在整个孕期开设两次孕产密集培训的原因之一。生命,就是如此神奇。两次孕期密集培训,一次是在14周,一次是在34周。整个孕期,我交上了还算完美的答卷。

37周,足月了。宝宝偏大两周,医生说随时都有可能生产。身体的不适也逐渐明显。练习,并没有因此而停止,而是转而针对性的,以解决问题为目的的练习,效果还不错。

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一样可以轻松的抱起我的小侄子铃铛

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看看我俩宝37周的肚子,是不是一模一样呢?弟弟,已经没有悬念!剩下的,就等着我随时发动了。生产前的日记暂时记在这里。待到生产时我再更新,然后就是产褥期的恢复以及康复期的塑形分享了。亲爱的大家,等着我啊,等着我完美回归!

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等着我,抓住今年夏天的尾巴,再次完美蜕变!爱你们❤️

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2017年,5月16日,38周加6天,这一天我隐约感到宝宝快要发动了,于是和宝爸决定去医院再做一次检查,顺便把住院房间给预定下来。临出发时,妈妈嘱咐早些回来吃午饭,给我做了爱吃的香辣虾,妈妈怕我即将生产,产褥期是吃不了这种口味的。来到医院,胎心监护结果是,已经有了较频繁的临产宫缩,但是宫颈口硬,半指未开,疤痕子宫,胎儿过大,综合评估,再等下去,风险很大,需要马上剖宫产。其实,三天以前就开始了较为频繁的宫缩,只是一心想着要顺产,再加上耻骨联合综合征,以及坐骨神经痛的困扰,我已然来不及分辨真假宫缩了。此刻,还想着跟熟悉的医生商量着能不能再等等,试着顺产。医生毫无商量余地的责怪我应该再早些来医院。后来经历的事实说明真的应该早点来医院就不会发生后来惊心动魄的事情了……

于是,我被扣留下来,办理住院手续,准备下午的手术。

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2017年5月16日15点13分,经过剖腹产,八斤的弟弟出生了。所有人都被惊到了。惊讶于我小小身躯竟然生出八斤的大胖宝!一切看似都很顺利,宝贝和我被众人簇拥着来到了病房。接下来的近八个小时当中发生的事情可能是我人生中最艰难的也是最惊险的八小时。我遇上了产科医生最害怕的,被称为"产科死神","恶魔抽签"的产后并发症"羊水拴塞"!

插播科普一下,羊水栓塞是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞,过敏性休克,弥散性血管内凝血,肾功能衰竭或猝死的严重的分娩期并发症。发病率为4/10万~6/10万,羊水栓塞是由于污染羊水中的有形物质(胎儿毳毛,角化上皮,胎脂,胎粪)和促凝物质进入母体血液循环引起。近年研究认为,羊水栓塞主要是过敏反应,是羊水进入母体循环后,引起母体对胎儿抗原产生的一系列过敏反应,故建议命名为"妊娠过敏反应综合征"。羊水拴塞的死亡率高达百分之八十!!!而我,是那十万分之四当中的百分之二十!

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其实,在术中出现了出血,臆症,咳嗽的症状,这些都是羊水拴塞的症状,医生发现的非常及时,并给予纠正。现在回想起来,术中医生一直和我聊天,当被问到身份证号码时,我努力的想要回答,才说出几个数字,就发现发不出声了并且想要咳嗽,然后仿佛去到了一个幻境,越陷越深,不想出来,然后再发生了什么,我就不知道了。后来听主刀医生说,我昏迷中伸手去抓了她正在给我手术的手.......再后来,就是迷迷糊糊听到有人不断叫着我的名字,我久久不愿醒过来......好在,一切都挺正常,我被推出了手术室。

没想到的是,回到病房后,我开始血流不止,子宫不收缩,从肚皮摸不出子宫的轮廓。医生,护士需要不断的人工按压我的子宫,刺激其收缩,这时我的麻药还没有过,所以对发生的一切并没有多紧张。只是见着,来我房间的医生越来越多,进进出出,不一会十几个医生塞满了我的房间,心电图,血压检测都上了,护理直接上了特级,有专人护士盯着我的各项检测。后来,孩儿爸告诉我,医生直接把他叫出去谈话:"保子宫,保命,输血,转院……"孩儿爸说,那时他已经大脑空白,腿发软,甚至冒出后悔让我生二胎的念头......

抢救在继续,我依然不觉得紧张,但是感觉越发乏力,每说一句话都觉着艰难,很想沉沉的睡去……此时,麻药也已散去,我的两腿开始逐渐恢复知觉的同时,我感受到了子宫收缩的痛,不,应该是按压子宫带来的清晰无比,具体而深刻的痛!因为我的子宫几乎没有办法自主收缩,医生和护士轮流的持续按压我的子宫,从脐上按压到脐下,我默默的吸气,然后在医生按压的时候深吐气,犹如在做腹式呼吸般,配合医生完成按摩子宫这一动作,有过剖宫产经验的妈妈应该明白,这一刻痛彻心扉,而我却是持续不停顿的,细腻深入的品味这种痛。就连护士已经不忍心再用力给我按了,反倒是我鼓励护士说:"来吧,我已经准备好了,如果不按,继续出血你们还得继续抢救我!"其实,没人知道,我已痛到麻木,痛到习惯!整个抢救过程中,我被输入了整整1000毫升的血......

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好在,出血慢慢好转,经过长达八小时的特护,我终于转危为安,此时,已经是夜里12点了,精疲力尽的我多想睡上一觉。虽然危险警报撤除,疼痛依然侵蚀我的神经,无法入睡的我只能合着眼睛等着天明……接下来的事情,翻身,排气,起床,哺乳.......这些看似艰难的剖宫产产后关卡对于刚从鬼门关走一遭的我来说已经不是事了,当天亮后护士看到我已经下床,并且开始尝试哺乳都像看怪物似的看着我,接着就听到护士站在讨论着一个昨天还在抢救今天都已经下床喂奶的"牛人"。

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因为情况特殊,这一次我在医院待了7天,到出院的日子我基本上已经恢复的差不多了,医生说这得益于我的体质不错,换做别人指不定没我这么幸运,更别谈如此快的下地,哺乳,生活自理了。

所以,我是如此幸运的!老天让我经历了更多,我并没有认为这是磨难。反而让我和孩儿爸经历了生死攸关之后更加珍惜彼此,让我更加珍爱我们的两个宝贝,因为我差一点失去爱他们的能力,更让我亲历了羊水拴塞这块"禁地",获得宝贵的一线案例,丰富我的教学资源。所以,我把这些当作是老天爱的馈赠,我全心接受并感恩!我始终相信一句话:凡事发生必有其原因并有助于我成长!感恩所有关心我的朋友们!我们都会越来越好!

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转眼间,宝贝出生已经十几天了,而我也随着身体的好转逐渐开始了产后修复。话说,上图中出院那天的照片,我的肚子里看起来还像有一个宝贝似的,如今是不是收回去好多?你一定关心我用了什么办法,接下来的时间我会陆续跟大家分享产后修复的话题。期待着我抓住这个夏天的尾巴,完美回归吧!









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